[...] że tak najczęściej wyglądają moje dzienne posiłki.. Widzę że mi brakuje około 1000 kcal... zestaw 1 posiłek 1 337 kcal 14,5 B 79,2g W 9g T posiłek 2 liczone na 4 jaja 636 kcal 40g B 48,8g W 28,4g T posiłek 3 498,4 kcal 43,48 B 62 W 7,11 T posiłek 4 241,5 kcal 25,5 B 16,25g W 5,8g T owoce w ciągu dnia np. 2x banan 364 kcal 4g B 72g W [...]
Chłopie (autor) pokaż, że masz jaja, że nie jest cię tak łatwo złamać ! Załóż nowy temat lub pisz dalej w tym i JAZDAAAAAAA ! Kto się poddaje jest słaby, nie wart uwagi. Dajesz teraz na każdym treningu przypominaj sobie o tej porażce, niech ona będzie teraz twoim napędem do sukcesu.
Quart: 'żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka' - nie rozumiem. Sprawdz to: odpowiednio: bialko, tluszcz, ww, kcal Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Zoltka sa tluste. I to jest powod dla ktorego nie nalezy ich za duzo jesc. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w [...]
[...] nie poruchał by na bank za dobrze,bo produkcja naturalnego teścia na 0,samopoczucie jak 12 letnia panienka ja tam planuje kiedyś kiedyś zakończyć przygode z koksem więc jaja mi sie przydadzą myśle że bez hcg da rade polecieć pct bo jaja nie są takie małe i to nie był aż tak długi cykl czuje że nie potrzebuje mocnego pct.clom nolva dadzą [...]
no bling jak to chyba lolek kiedys napisal, byl taki inny niz wszyscy taki amerykanski,kazdy by chcial taki byc w PL., ale malo kto mial jaja,pamietam jak sobie dziare na szyji walnol ,jak chlopaki plakali ze nigdzie pracy niedostanie
tak mniej wiecej micz napisalem: europa ciezki kawalek chleba,sprawa zdobycia to znajomosci albo kwestia nieustannych poszukiwan. to co bylo to z usa...obecnie tam sa jaja nie z tej ziemi.Cinema pisal ostanio posta o aresztowaniach w usa co wyjasnia co jest chuiowo tam..
tam rządziliśmy z przemyskim zelmerem asią kostyą i resztą jakiś czas.to były jaja teraz mam za cieńkiegoo neta Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-12 19:10:19
[...] siedząc, lub prostowanie ramienia w opadzie tułowia. Trening proponuję przełożyć między IV a V posiłek, Serek wiejski nie nadaje się zbytnio jako posiłek około treningowy. Staraj się jeść więcej mięsa, do śniadania dorzuć ze 2-3 jaja. Póki co strasznie chudo , ale byle do przodu Powodzenia. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-03-16 00:06:57
[...] Was prosic o ocene i pomoc w zrealizowaniu celow. Ulozylam wstepny Plan zywieniowy na jeden wybrany dzien 8:00 Platki owsiane z mlekiem 11:00 Kromka chleba z maslem, 2 jaja, pomidor, pol papryki 14:00 Gulasz drobiowy z kasza orkiszowa 15:30 Banan, jablko 18:00 Gulasz drobiowy z ziemniakami i salatka z ogorka 20:00 Banan i borowki z [...]
[...] ogóle tak jeszcze zapomniałem dodać - zestawienie Jones/Belfort to największe zaskoczenie jakiego doznałem chyba w tym roku... Co to w LHW już nie ma zawodników, żeby takie jaja odprawiać.. No Dana ogarnij się %-) Vitor na wikipedii już wygrał walkę haha Win 22-9 United States Jon Jones KO (punch) UFC 152 September 22, 2012 1 0:04 [...]
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser, Gouda tłusty 100 Oliwa z oliwek 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ogórek kwaszony 100 Oliwa z oliwek 30 Makrela wędzona 150 Marchew 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kapusta kwaszona 100 Oliwa z oliwek 30 Tuńczyk w wodzie 200 czy teraz wygląda to lepiej? ;) niestety ten zestaw zawiera [...]
9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień 21 Dieta: 1. 4 jaja 100g szpinaku 100g kiełbasy 30ml oliwy z oliwek 2,3,4,5. 200g piersi z kurczaka 150g brokułów 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego Trening: Pompki na poręczach 10x9 (6x9,7x5) modlitewnik 10x9 (9kg) Pierwszy raz nie ukończyłem treningu nie dałem rady zrobić już ani jednego powtórzenia Dziś dieta w końcu trzymana na [...]